2007心機一転！♪
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ダイエットを成功させるには、やっぱり
脳みそを”ダイエット脳”にする事です！
本気でダイエットする！という気持ちにならないと
どんな良い方法を使ってもやせられないと思います。
脳みそをダイエット脳に切り替える！これが必勝法です♪
と、自分に言い聞かせる・・・・＾＾♪

2/2 demeきんぎょ ？キロ

(demeきんぎょ２月目標まで、あと？キロです)

(demeきんぎょ完全目標まで、あと？キロです)

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痩せていた頃を思い出そうよ＾＾/

そろそろ野菜スープが無くなる〜！
大根はあるのですが、白菜を買ってこなくては！
１月の目標達成の決め手は
この野菜スープで作る”野菜雑炊”だと思うので
かかせません。

暖かくなったら、まとめて作れないので（冷蔵庫に入れられない）
今のうちに利用しなくちゃ。

--------------☆光の予定表☆----------------
2007.2/1　62.5キロ

−1.5キロを目指します。２月の目標(61キロ)
−1.0キロを目指します。３月の目標(60キロ)
−1.0キロを目指します。４月の目標(59キロ)
−1.0キロを目指します。５月の目標(58キロ)

初夏〜残暑厳しい時期まではダイエット好機！
−1.5キロを目指します。６月の目標(56.5キロ)
−1.5キロを目指します。７月の目標(55キロ)
−1.5キロを目指します。８月の目標(53.5キロ)
−1.5キロを目指します。９月の目標(52キロ)
−1.5キロを目指します。10月の目標(50.5キロ)

もちろん、うまく行くとは限りません♪
くじけそうになった時の励みにしたいと思います。

------------------☆☆☆----------------------
サイドステッパーは面白いです♪
ただ、運動神経の無い私は、掴まるところが欲しい！

腰回しと骨盤引き締めベルト３０分は続けています。

もうちょっと本気にならないと！！

2/1demeきんぎょ運動、食事

スマートシェーパーで
・太ももストレッチ　100回
・二の腕ストレッチ前　30回　後20回

サーキットダイエット　1回
くちびるエクササイズ少々＾＾；
ティッシュ箱またぎ　30回
昇降運動　0回
ひじひざタッチ　0回
サイドステッパー　少々


二の腕　
・どうよ運動　0回
・献上しぼり運動　0回
・後ろバイバイ・グーバイバイ　0回
・肩回し　10回

お腹ポッこり
・片足抱き運動　0回
・片手上げからだひねり　10回
・上下のびきり運動　10回

骨盤さすり30　回
骨盤まわし　たっくさん♪

朝：野菜雑炊鶏肉入り、納豆、ごはん1/2、卵焼き
おやつ：チョコレート　2ピース
昼：トマト、野菜雑炊鶏肉入り
おやつ：バナナ１本
夜：野菜雑炊、おからケーキ、


野菜雑炊和風味にしました。落ち着くねぇ・・・・。
でも、ちょっと飽きやすい味だわ・・・・。
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昨日はフラコラ１本♪
今は２日に１本の私♪