2007心機一転！♪
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ダイエットを成功させるには、やっぱり
脳みそを”ダイエット脳”にする事です！
本気でダイエットする！という気持ちにならないと
どんな良い方法を使ってもやせられないと思います。
脳みそをダイエット脳に切り替える！これが必勝法です♪
と、自分に言い聞かせる・・・・＾＾♪

2/7 demeきんぎょ ？キロ

(demeきんぎょ２月目標まで、あと？キロです)

(demeきんぎょ完全目標まで、あと？キロです)

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痩せていた頃を思い出そうよ＾＾/

ウォーキング１時間とか、縄跳び３０分とか
とにかく、イヤなんです＾＾；
運動とか、体育とか、ゴキブリやナメクジより大嫌い！
（というか、比べるのが申し訳ないけど＾＾；）
え〜変じゃないのぉ〜？とか言われても
人それぞれ、なんです＾＾♪

でも、買い物ついでのウォーキング。
皿洗いしながらのステップ。
TV観ながらのサイドステッパー。

これならOK！
大きな目的のついでなら、できる！
ピーマン嫌いな子供が
ハンバーグにピーマンのみじん切りを入れると
よく分からずに食べちゃうように
ついで・ながらdeちょっと運動してます＾＾

--------------☆光の予定表☆----------------
減らすだけではなく、増やさないようにもしないといけないんですよぉ。
2007.2/1　62.5キロ

−1.0キロを目指します。２月の目標(61.5キロ)
−1.0キロを目指します。３月の目標(60.5キロ)
−1.0キロを目指します。４月の目標(59.5キロ)
−1.0キロを目指します。５月の目標(58.5キロ)

初夏〜残暑厳しい時期まではダイエット好機！
−1.0キロを目指します。６月の目標(57.5キロ)
−1.0キロを目指します。７月の目標(56.5キロ)
−1.0キロを目指します。８月の目標(55.5キロ)
−1.0キロを目指します。９月の目標(54.5キロ)
−1.0キロを目指します。10月の目標(53.5キロ)
−1.0キロを目指します。11月の目標(52.5キロ)
−1.0キロを目指します。12月の目標(51.5キロ)

2008
−1.0キロを目指します。１月の目標(50.5キロ)
−0.5キロを目指します。２月の目標(50.0キロ)



もちろん、うまく行くとは限りません♪
くじけそうになった時の励みにしたいと思います。

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サイドステッパーは面白いです♪
ただ、運動神経の無い私は、掴まるところが欲しい！

腰回しと骨盤引き締めベルト３０分は続けています。

もうちょっと本気にならないと！！

☆昨日のdemeきんぎょ運動、食事

スマートシェーパーで
・太ももストレッチ　0回
・二の腕ストレッチ前　20回　後20回

サーキットダイエット　0回
くちびるエクササイズ少々＾＾；
ティッシュ箱またぎ　40回
昇降運動　0回
ひじひざタッチ　60回
サイドステッパー　少々


二の腕　
・どうよ運動　10回
・献上しぼり運動　10回
・後ろバイバイ・グーバイバイ　10回
・肩回し　10回

お腹ポッこり
・片足抱き運動　0回
・片手上げからだひねり　0回
・上下のびきり運動　0回

骨盤さすり30　回
骨盤まわし　0回

朝：野菜雑炊鶏肉雑炊、おしるこ（お餅１個）、ロールパン１個
おやつ：パン１切れ、カフェオレ
昼：野菜雑炊、ごはん１杯
おやつ：チョコレート１ピース、ごはん１杯
夜：味噌汁、ごはん１杯、イカのバター焼き少々、トマト１個

しかしまぁ・・・・昨日もよく召し上がって・・・・。
おやつに”ごはん”というのが大笑いなんですが。

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昨日はフラコラ休み♪
今は２日に１本の私♪