2007心機一転！♪
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ダイエットを成功させるには、やっぱり
脳みそを”ダイエット脳”にする事です！
本気でダイエットする！という気持ちにならないと
どんな良い方法を使ってもやせられないと思います。
脳みそをダイエット脳に切り替える！これが必勝法です♪
と、自分に言い聞かせる・・・・＾＾♪

2/9 demeきんぎょ 62.0キロ

(demeきんぎょ２月目標まで、あと0.5キロです)

(demeきんぎょ完全目標まで、あと12.0キロです)

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痩せていた頃を思い出そうよ＾＾/

久しぶりに体重をはかったら0.5キロ落ちていました＾＾♪
0.5キロなんて、すぐにプチリバウンドしちゃいますが＾＾；
まぁ、とにかくあと0.5キロで今月はokなので
落ち着いて、落ち着いて経過を見てみます♪

と、いいつつ、今日もまた
チーズケーキを買いに行く〜♪

ダイエット中にケーキなんて・・・・でも
これがないと、大食いしちゃうんですよ。
きっと満足感＝チーズケーキ、になっているんですね。


体重が増えてきたら、また考えます＾＾；


--------------☆光の予定表☆----------------
減らすだけではなく、増やさないようにもしないといけないんですよぉ。
2007.2/1　62.5キロ

−1.0キロを目指します。２月の目標(61.5キロ)
−1.0キロを目指します。３月の目標(60.5キロ)
−1.0キロを目指します。４月の目標(59.5キロ)
−1.0キロを目指します。５月の目標(58.5キロ)

初夏〜残暑厳しい時期まではダイエット好機！
−1.0キロを目指します。６月の目標(57.5キロ)
−1.0キロを目指します。７月の目標(56.5キロ)
−1.0キロを目指します。８月の目標(55.5キロ)
−1.0キロを目指します。９月の目標(54.5キロ)
−1.0キロを目指します。10月の目標(53.5キロ)
−1.0キロを目指します。11月の目標(52.5キロ)
−1.0キロを目指します。12月の目標(51.5キロ)

2008
−1.0キロを目指します。１月の目標(50.5キロ)
−0.5キロを目指します。２月の目標(50.0キロ)



もちろん、うまく行くとは限りません♪
くじけそうになった時の励みにしたいと思います。

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サイドステッパーは面白いです♪
ただ、運動神経の無い私は、掴まるところが欲しい！

腰回しと骨盤引き締めベルト３０分は続けています。
昨日は運動をお休みしました。
ちょっと寝不足だったので
大事をとって♪

もうちょっと本気にならないと！！

☆昨日のdemeきんぎょ運動、食事

スマートシェーパーで
・太ももストレッチ　0回
・二の腕ストレッチ前　0回　後0回

サーキットダイエット　0回
くちびるエクササイズ少々＾＾；
ティッシュ箱またぎ　0回
昇降運動　0回
ひじひざタッチ　0回
サイドステッパー　少々


二の腕　
・どうよ運動　0回
・献上しぼり運動　0回
・後ろバイバイ・グーバイバイ　0回
・肩回し　0回

お腹ポッこり
・片手上げからだひねり　回
・上下のびきり運動　回

骨盤さすり30　回
骨盤まわし　0回

朝：卵焼き、ごはん、野菜雑炊
おやつ：チーズケーキ
昼：野菜雑炊、ごはん１杯
おやつ：なし
夜：野菜雑炊、トマト１個

雑炊は大根と白菜がいいですね。。。
今回はキャベツを使いましたが
う〜っっん、いまいち。

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昨日はフラコラ１本♪
今は２日に１本の私♪