2007心機一転！♪
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ダイエットを成功させるには、やっぱり
脳みそを”ダイエット脳”にする事です！
本気でダイエットする！という気持ちにならないと
どんな良い方法を使ってもやせられないと思います。
脳みそをダイエット脳に切り替える！これが必勝法です♪
と、自分に言い聞かせる・・・・＾＾♪

2/10 demeきんぎょ ?キロ

(demeきんぎょ２月目標まで、あと?キロです)

(demeきんぎょ完全目標まで、あと?キロです)

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痩せていた頃を思い出そうよ＾＾/

昨日は絶対に食べ過ぎました＾＾；
0.5キロ減ったという油断があったのでしょうか？！

それとも、残った野菜スープがことのほか
あまりおいしくなく、一気に片づけたいと
主婦根性がそうさせたのでしょうか・・・・。

後者ですね・・・・。

大根と白菜！コレに限ります。
迷うな私。

また明日からがんばります♪
（今日はもう食べ過ぎました♪）

--------------☆光の予定表☆----------------
減らすだけではなく、増やさないようにもしないといけないんですよぉ。
2007.2/1　62.5キロ

−1.0キロを目指します。２月の目標(61.5キロ)
−1.0キロを目指します。３月の目標(60.5キロ)
−1.0キロを目指します。４月の目標(59.5キロ)
−1.0キロを目指します。５月の目標(58.5キロ)

初夏〜残暑厳しい時期まではダイエット好機！
−1.0キロを目指します。６月の目標(57.5キロ)
−1.0キロを目指します。７月の目標(56.5キロ)
−1.0キロを目指します。８月の目標(55.5キロ)
−1.0キロを目指します。９月の目標(54.5キロ)
−1.0キロを目指します。10月の目標(53.5キロ)
−1.0キロを目指します。11月の目標(52.5キロ)
−1.0キロを目指します。12月の目標(51.5キロ)

2008
−1.0キロを目指します。１月の目標(50.5キロ)
−0.5キロを目指します。２月の目標(50.0キロ)



もちろん、うまく行くとは限りません♪
くじけそうになった時の励みにしたいと思います。

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サイドステッパーは面白いです♪
ただ、運動神経の無い私は、掴まるところが欲しい！

腰回しと骨盤引き締めベルト３０分は続けています。


もうちょっと本気にならないと！！

☆昨日のdemeきんぎょ運動、食事

スマートシェーパーで
・太ももストレッチ　100回
・二の腕ストレッチ前　20回　後20回

サーキットダイエット　回
くちびるエクササイズ少々＾＾；
ティッシュ箱またぎ　40回
昇降運動　0回
ひじひざタッチ　60回
サイドステッパー　少々


二の腕　
・どうよ運動　10回
・献上しぼり運動　10回
・後ろバイバイ・グーバイバイ　10回
・肩回し　10回

お腹ポッこり
・片手上げからだひねり　5回
・上下のびきり運動　5回

骨盤さすり30　回
骨盤まわし　0回

朝：卵焼き、ごはん、野菜雑炊、クリームパン＾＾；
おやつ：チーズケーキ
昼：野菜雑炊、ごはん１杯
おやつ：チョコレート１ピース
夜：野菜雑炊うどん、トマト１個、ごはん１杯


クリームパン。。。てんぱぱのお土産です！
これまたおいしいの！まいったなぁ〜♪

てんぐも食べやすいように、野菜スープにうどんを
入れました。
高カロリーですね・・・・。

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今は２日に１本の私♪