2007心機一転！♪
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ダイエットを成功させるには、やっぱり
脳みそを”ダイエット脳”にする事です！
本気でダイエットする！という気持ちにならないと
どんな良い方法を使ってもやせられないと思います。
脳みそをダイエット脳に切り替える！これが必勝法です♪
と、自分に言い聞かせる・・・・＾＾♪

2/20 demeきんぎょ ?キロ

(demeきんぎょ２月目標まで、あと?キロです)

(demeきんぎょ完全目標まで、あと?キロです)

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痩せていた頃を思い出そうよ＾＾/

さあ、前回ブログを書いてから
ちょっと日が経ちました。

ダイエットはうまく行っているかというと
相変わらず、ケーキやさんに日参しています♪

う〜ん＾＾
どうでしょう♪♪

でも、去年の今頃、そう76キロあったころですが＾＾；
そのころより、確実に運動量も家事量も増えています！
（いや、だからって、ケーキ毎日食べてイイってことでは＾＾；；）
着実に、今はゆっくり進みたいのでこんな感じで・・・・。


ダイエットには、できるだけお金をかけたくない！のですが
なかなか、そうもいかないみたいです。

座っている時間が長い私のために、座ったままでできる
ステッパーを買いました♪

届いたときには、あまりにも簡単な作りに（ちゃち？）
大丈夫かな？と心配したんですが
これが結構すばらしい！
細工物をしているときは使えませんが
調べ物やネットをしているときは（今も）
やっていますよ＾＾

価格は2800円くらい、代引き手数料、送料込みでした。

--------------☆光の予定表☆----------------
減らすだけではなく、増やさないようにもしないといけないんですよぉ。
2007.2/1　62.5キロ

−1.0キロを目指します。２月の目標(61.5キロ)
−1.0キロを目指します。３月の目標(60.5キロ)
−1.0キロを目指します。４月の目標(59.5キロ)
−1.0キロを目指します。５月の目標(58.5キロ)

初夏〜残暑厳しい時期まではダイエット好機！
−1.0キロを目指します。６月の目標(57.5キロ)
−1.0キロを目指します。７月の目標(56.5キロ)
−1.0キロを目指します。８月の目標(55.5キロ)
−1.0キロを目指します。９月の目標(54.5キロ)
−1.0キロを目指します。10月の目標(53.5キロ)
−1.0キロを目指します。11月の目標(52.5キロ)
−1.0キロを目指します。12月の目標(51.5キロ)

2008
−1.0キロを目指します。１月の目標(50.5キロ)
−0.5キロを目指します。２月の目標(50.0キロ)



もちろん、うまく行くとは限りません♪
くじけそうになった時の励みにしたいと思います。

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サイドステッパーは面白いです♪
ただ、運動神経の無い私は、掴まるところが欲しい！

腰回しと骨盤引き締めベルト３０分は続けています。


もうちょっと本気にならないと！！

☆昨日のdemeきんぎょ運動、食事

スマートシェーパーで
・太ももストレッチ　0回
・二の腕ストレッチ前　20回　後20回

サーキットダイエット　回
くちびるエクササイズ少々＾＾；
ティッシュ箱またぎ　40回
昇降運動　0回
ひじひざタッチ　60回
サイドステッパー　少々


二の腕　
・どうよ運動　10回
・献上しぼり運動　10回
・後ろバイバイ・グーバイバイ　10回
・肩回し　10回

お腹ポッこり
・片手上げからだひねり　5回
・上下のびきり運動　5回

骨盤さすり30　回
骨盤まわし　0回

朝：卵焼き、ごはん、ふりかけ
おやつ：チーズケーキ
昼：もつ煮込み、ごはん１杯、ふりかけ
おやつ：チョコレート１ピース、六花亭のレーズンサンド？
夜：ふりかけ、味噌汁、トマト１個、ごはん１杯


野菜スープを切らしてしまいました＾＾；
今日作りましたので
また２月目標に向かってがんばります♪♪


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