2007心機一転！♪
タイトルをぽちっ☆とクリックして、もがきっぷり＾＾；を読んでやってください♪


ダイエットを成功させるには、やっぱり
脳みそを”ダイエット脳”にする事です！
本気でダイエットする！という気持ちにならないと
どんな良い方法を使ってもやせられないと思います。
脳みそをダイエット脳に切り替える！これが必勝法です♪
と、自分に言い聞かせる・・・・＾＾♪

2/21 demeきんぎょ 61.5キロ

(demeきんぎょ２月目標まで、あと0キロです)

(demeきんぎょ完全目標まで、あと11.5キロです)

-----------------------------------------------------------------------

痩せていた頃を思い出そうよ＾＾/

なんとか、本当になんとか
今月の目標、61.5キロになりました！

毎月１キロ減らそう！という目標なので
そうそう無理はないとは思うのですが
なんといっても、増やしちゃイケナイ！というのが
大変ですよね＾＾；

今目標達成した〜！と喜んでいても
あと１週間！！キープできるのか！？が
ちょっとコワイんですね＾＾；


--------------☆光の予定表☆----------------
減らすだけではなく、増やさないようにもしないといけないんですよぉ。
2007.2/1　62.5キロ

−1.0キロを目指します。２月の目標(61.5キロ)
−1.0キロを目指します。３月の目標(60.5キロ)
−1.0キロを目指します。４月の目標(59.5キロ)
−1.0キロを目指します。５月の目標(58.5キロ)

初夏〜残暑厳しい時期まではダイエット好機！
−1.0キロを目指します。６月の目標(57.5キロ)
−1.0キロを目指します。７月の目標(56.5キロ)
−1.0キロを目指します。８月の目標(55.5キロ)
−1.0キロを目指します。９月の目標(54.5キロ)
−1.0キロを目指します。10月の目標(53.5キロ)
−1.0キロを目指します。11月の目標(52.5キロ)
−1.0キロを目指します。12月の目標(51.5キロ)

2008
−1.0キロを目指します。１月の目標(50.5キロ)
−0.5キロを目指します。２月の目標(50.0キロ)



もちろん、うまく行くとは限りません♪
くじけそうになった時の励みにしたいと思います。

------------------☆☆☆----------------------
サイドステッパーは面白いです♪
ただ、運動神経の無い私は、掴まるところが欲しい！
座ったままステッパーも優れものです！

腰回しと骨盤引き締めベルト３０分は続けています。


もうちょっと本気にならないと！！

☆昨日のdemeきんぎょ運動、食事

スマートシェーパーで
・太ももストレッチ　0回
・二の腕ストレッチ前　20回　後20回

サーキットダイエット　回
くちびるエクササイズ少々＾＾；
ティッシュ箱またぎ　40回
昇降運動　0回
ひじひざタッチ　60回
サイドステッパー　少々


二の腕　
・どうよ運動　10回
・献上しぼり運動　10回
・後ろバイバイ・グーバイバイ　10回
・肩回し　10回

お腹ポッこり
・片手上げからだひねり　5回
・上下のびきり運動　5回

骨盤さすり30　多数回
骨盤まわし　多数回

朝：卵焼き、ごはん、ふりかけ
おやつ：チーズケーキ
昼：野菜雑炊
おやつ：チョコレート１ピース、六花亭のレーズンサンド３個
夜：野菜雑炊


こんなにおやつ食べていいのか！？
ですが、目標通りいけばOKです。
行かないときは、また考えればいいし＾＾


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

未熟者ながら、ダイエットブログランキングに
参加しています。
よろしかったらポチっ、してやってください＾＾

人気blogランキングへ









今は２日に１本の私♪